herbata na

[...] ale zacznę, żeby nie strzelać tak pod wypiską)2 małe pomidory, średnia cebula, w bułce sałata, pomidory, ogórek konserwowy...ops i ty by było na tyle. Napoje: woda mineralna niegazowana 1,5l, herbata czerwona x1, herbata zielona x1. DNT- trening 1 z płyty Obli, czekam z niecierpliwością Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-13 21:13:11

[...] swing kettlem, burpee, rwanie sztangi, przysiad ze sztangą. Weekendowe miski: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d165d8d887464a82eada2dffd58c32.png + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina + [...]

[...] ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem *wieczór: 4.peak whey,jabłko, śliwki 5.dorsz wędzony, warzywa z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała + suple: witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Takie tam... Wyszłam z pracy o 18.30 i [...]

[...] w folii, micha warzyw z oliwą 5.łosoś wędzony, pstrąg wędzony, warzywa z łyżeczką majonezu kieleckiego + 1,5 łyżki kakao odtłuszczonego + napoje : woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała + suple : witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Trening: Body & Mind Kurka - jeśli przed [...]

[...] oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś dziki pieczony w folii, micha warzyw z oliwą 5.łosoś dziki wędzony, orzechy włoskie + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 3xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Trening B, [...]

[...] wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki) z oliwą i octem jabłkowym, kapusta kiszona + 4 kostki gorzkiej czekolady + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 [...]

[...] z piekarnika, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki) z oliwą i octem jabłkowym + 4 kostki gorzkiej czekolady + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata poziomkowo-żurawinowa, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), [...]

[...] Ciekawam jak wyjdę na takim żarciu intuicyjnym...Ciągle nie mam odpowiedzi co, jeśli mam tendencje do przeginania z ilością białka... + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata poziomkowo-żurawinowa, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), [...]

[...] *wieczór: 4. 2 jabłka 5.jajecznica (3 jajka i 3 białka), wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata poziomkowo-żurawinowa i malinowo żurawinowa, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy, witamina C 1000 x2 + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 [...]

[...] w pracy) 3.peak whey, warzywa (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i octem jabłkowym + lampka wina (bo wynegocjowałam podwyżkę) + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata poziomkowo-żurawinowa i malinowo żurawinowa, herbata biała, 1xkawa czarna w pracy, witamina C 1000 x2 + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 [...]

[...] łyżka chrzanu 5.łosoś dziki z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata poziomkowo-żurawinowa i malinowo żurawinowa, herbata biała, 1xkawa czarna w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, [...]

[...] (czerwona kapusta, cukinia, ogórek kiszony, pomidor, szczypior, ceblula, pietruszka, oliwki) ** późno wstałam (wreszcie) - stąd mniej posiłków + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 3xkawa z mlekiem 2% (w tym jedna mała w restauracji), 3 lampki wina czerwonego + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 [...]

[...] z piekarnika, grejpfrut mały, 5.peak whey (ok. 30g) , +wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata poziomkowo-żurawinowa i malinowo żurawinowa, herbata biała, 1xkawa czarna w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, [...]

[...] winem, okazjowo: 4.deska serów, łosoś wędzony, pomidory z oliwą bazyliową, oliwki, 5. jabłko, brokuły, bób. + napoje: WINO (dużo wytrawnego, czerwonego), woda niegazowana, herbata zielona, herbata poziomkowo-żurawinowa i malinowo żurawinowa, herbata biała, 1xkawa czarna w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, [...]

[...] cukierki czekoladowe - znów głód |"psychiczny", bo naprawdę po rybie z warzywami czułam się syta; może to efekt przymusowej głodówki w łikend.... + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, mięta, herbata biała, 1xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), [...]

[...] mandarynki, pistacje 5.peak whey + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) [...]

[...] Trening A- tydzień 6, 3 serie*10 *wieczór: 4.stek z tuńczyka, ośmiornica i kalmary w marynacie z oliwy z pieca, oliwki, pomidory 5.pistacje + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, mięta, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), [...]

[...] majonezu, orzechy włoskie + micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone, kapusta kiszona) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa z mlekiem, 1xkawa czarna w pracy + suple :witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) [...]

[...] wędzony, łyżeczka majonezu. + micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone, kapusta kiszona) z oliwą i octem jabłkowym + napoje:woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa z mlekiem, 1xkawa czarna w pracy + suple :witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) [...]

[...] kiwi, 5.jesiotr wędzony, łosoś wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, oliwki, buraczki) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa czarna pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 [...]